步行健身的正确方式应该是

步行健身的正确方式应该是

在支付宝中的蚂蚁庄园里,我们通过庄园课堂的答题,按照提问的内容选择正确的答案,就可以获得小鸡饲料,那2021年12月23日的问题和答案是什么呢,下面就和小编一起来看看吧!

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问题:步行健身的正确方式应该是?

选项:循序渐进、坚持到身体被掏空

答案:循序渐进,在进行步行健身的时候,需要考虑到循序渐进的方式来锻炼,以自己可以承受的范围定制健身计划,而不是一开始就直接进行高强度的步行健身。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。

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